返信を待つ時間が、一番しんどい理由

メッセージを送ったあと、 返事が来るまでの時間が、どうしても落ち着かない。 スマホを置こうとしても、気づけばまた画面を見てしまう。

「気にしすぎだよ」 「忙しいだけじゃない？」

そう言われても、 待っている側の時間は、なぜかとても長く感じます。

返信を待っている間、心は何をしているのか

返信を待つ時間は、 何も起きていないようで、心の中ではずっと考え続けています。

嫌われたのかもしれない。 何か変なことを言っただろうか。 他に優先したい人がいるのかもしれない。

情報がない状態だからこそ、 想像だけがどんどん膨らんでいきます。

夜になると、不安が強くなる理由

昼間はなんとか平気でも、 夜になると急に不安が大きくなることがあります。

それは、夜が「考える余白」を与えてしまう時間だから。

周りが静かになって、 ひとりでいる時間が増えると、 気持ちはどうしても内側に向かいます。

夜に返信が来ないと、 それだけで全部悪い方向に考えてしまうのは、 とても自然な反応です。

「待ってしまう自分」を責めなくていい

返信を待つのがつらいのは、 弱いからでも、依存しているからでもありません。

誰かとの関係を大切にしているからこそ、 相手の反応が気になってしまうだけです。

待つことをやめようとするよりも、 「待ってしまうほど、気持ちが動いているんだな」と その事実を認めるだけで、少し呼吸がしやすくなることもあります。

答えを出さなくてもいい夜がある

今すぐ結論を出さなくても、 気持ちを整理しきれなくても、大丈夫な夜はあります。

どうしたいか分からないときは、 「今、何が一番つらいのか」だけを 見つめるだけでも十分です。